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Artigos

Prevenção de Lesões no Futebol

Prevenção de Lesões no Futebol

“Após contra ataque em velocidade, o capitão do seu time juvenil tem um estiramento na panturrilha e tem que abandonar o time nos dez minutos finais do campeonato. O time sente a falta do mesmo, sofre um gol e perde o campeonato”. Qual professor ou técnico nunca se deparou com tal contratempo? Como e o…

O Colágeno e Exercício Físico

O Colágeno e Exercício Físico

     O colágeno é produzido pelo organismo desde que nascemos, sendo uma proteína importante que está presente nas cartilagens, pele, cabelo e também como componentes  estruturais de diversos órgãos e tecidos, além de ajudar na formação de vasos sangüíneos, músculos, ossos e articulações.      Com o envelhecimento a produção desta importante proteína tende…

Pronada, supinada ou neutra. Qual sua Pisada?

Pronada, supinada ou neutra. Qual sua Pisada?

Você está na casa dos 20 anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado mais de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então, precisa procurar um ortopedista. Sem saber, você pode estar pisando de forma errada. TIPOS DE…

Dieta Alcalina – Sugestão de Cardápio

Dieta Alcalina - Sugestão de Cardápio

       Emagrecer e deixar o corpo livre de toxinas são as promessas que vêm conquistando a turma adepta da dieta do pH. A ideia por trás do método é ajustar a alimentação para deixar o pH do sangue mais alcalino – a mudança seria suficiente para favorecer a eliminação de toxinas. Na prática,…

10 Exercícios de Soltura Miofacial para Corredores

10 Exercícios de Soltura Miofacial para Corredores

Que corredor nunca sentiu, por ter feito treinos mais longos ou intensos, dores agudas nas pernas no dia seguinte? E, até pior, investigou o local da dor e sentiu nódulos de tensão que formavam um verdadeiro pelote na musculatura e não conseguiu nem encostar na região? Se você é corredor e se enquadrou neste caso…

EPO e o Dopping do Ciclismo

EPO e o Dopping do Ciclismo

     O sangue é constituído por uma porção de células. A principal delas é a hemácea (também chamada eritrócito, ou glóbulo vermelho). A função desta célula é carregar o oxigênio do pulmão até os tecidos. Ela é produzida na medula óssea (que se localiza no “tutano” dos ossos). O ritmo da produção destas células…

Medicina Ortomolecular

Medicina Ortomolecular

     A Medicina Ortomolecular tem como objetivo básico manter o equilíbrio bioquímico do organismo.      O termo ortomolecular provém de duas palavras gregas orto = equilíbrio e molecular = moléculas. Baseia-se em princípios bioquímicos cuja premissa é a de existir saúde enquanto as moléculas estiverem em equilíbrio.      Quando ocorre a desorganização…

Atletas Vegetarianos

Atletas Vegetarianos

     Para que obtenham um desempenho ideal, atletas devem ter alta ingestão calórica, mas consumindo alimentos saudáveis, com baixo teor de gordura e quantidade adequada de proteínas, vitaminas, minerais e fluidos.      A dieta vegetariana facilmente atende a estes requisitos, oferecendo saúde suplementar e vantagens no desempenho.      A dieta vegetariana tem…

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